Soal & Kunci PAT PJOK Kelas 11 Tahun 2022
Unduh Soal & Kunci Jawaban PAT/PAS Genap PJOK Kelas 11 Tahun Pelajaran 2021/2022 - Penilaian Akhir Tahun (PAT) merupakan penilaian untuk mengetahui pencapaian kompetensi peserta didik diakhir semester genap. Soal yang diujikan mencakup materi dari seluruh kompetensi dasar pada semester genap. Hasil dari PAT digunakan sebagai salah satu komponen penilaian rapot serta menjadi penentu kenaikan kelas.
Untuk membantu adik-adik kelas 11 dalam belajar, Bank Soal menyediakan Soal & Jawaban PAT/UKK PJOK Kelas 11 Tahun 2021/2022.
Download Soal & Jawaban PAT/UKK Pilihan Ganda PJOK Kelas 11
1. Saat melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat....
A. Panggul mendarat diatas matras
B. Kedua tangan bertumpu pada matras
C. Kedua tangan bersilang pada matras
D. Kedua tangan memegang matras
E. Membungkukkan badan
2. Posisi yang membantu saat menoling gerakan guling depan adalah....
A. Di depan yang memerlukan guling
B. Di belakang yang memerlukan guling
C. Di samping yang memerlukan guling
D. Di sebelah kanan matras
E. Di sebelah kiri matras
3. Saat melakukan gerakan guling depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....
A. Pinggang
B. Punggung
C. Pantat
D. Kepala
E. Tengkuk
4. Posisi badan saat akan melakukan guling belakang yang benar adalah....
A. Membelakangi matras
B. Diamping matras
C. Didepan matras
D. Di sebelah kanan matras
E. Di sebalah kiri matras
5. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni....
A. Ikap lilin
B. Sikap berbaring duduk
C. Sikap angkat tubuh
D. Sikap melenting
E. Sikap berdiri
6. Gerakan meroda bertumpu pada....
A. Kedua tangan
B. Satu kaki
C. Kedua tangan dan kedua kaki
D. Kedua kaki
E. Kepala
7. Tinggi punggung meja lompat untuk putra yaitu.... Meter
A. 1,35
B. 1,34
C. 1,33
D. 1,32
E. 1,31
8. Tinggi punggung meja lompat untuk putra yaitu.... Meter
A. 1,11
B. 1,12
C. 1,13
D. 1,10
E. 1,09
9. Dalam melaksanakan latihan loncat jongkok di atas peti lompat saat menggulingkan ke depan dimulai dari….
A. Tengkuk, pantat, dan punggung kemudian mendarat pada kaki
B. Tengkuk, pantat, dan mendarat
C. Punggung, pantat, dan tengku kemudian mendarat pada kaki
D. Pantat, punggung, dan tengku kemudian mendarat pada kaki
E. Tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki
10. Teknik loncat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada….
A. Kepala
B. Lutut
C. Kedua kaki
D. Tungkai
E. Kedua tangan
11. Pada saat melakukan pendaratan loncat jongkok posisi tangan....
A. Disilangkan diatas kepala pandangan lurus ke samping
B. Memegang kepala di bagian samping
C. Dikaitkan di depan dada, pandangan lurus ke depan
D. Direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan
E. Diluruskan di depan badan pandangan ke samping
12. Kecepatan lari pada saat melakukan awalan ketika melakukan lompat kangkang di atas peti lompat adalah....
A. Cepat sekali
B. Pelan
C. Minimum
D. Optimum
E. Berubah-ubah
13. Second Flight pada lompat kangkang di atas peti lompat dimulai dari....
A. Tolakan tangan pada peti lompat sampai berakhir pada sikap mendarat
B. Awalan
C. Berlari cepat
D. Tolakan kaki pada papan tumpu
E. Mendarat diatas matras
14. PERSANI merupakan induk olahraga....
A. Renang
B. Tenis meja
C. Senam
D. Atletik
E. Pencak silat
15. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut….
A. Layangan dan ketinggian
B. Lompatan
C. Ayunan
D. Pendaratan
E. Putaran
16. Hal-hal yang perlu dilakukan dalam senam irama adalah....
A. Kekuatan otot, daya tahan dan irama
B. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
C. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
D. Irama, kekuatan, dan kelincahan
E. Irama, kelentukan tubuh, dan kelenturan irama
17. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat meltih....
A. Betis
B. Pergelangan kaki
C. Pergelangan tangan
D. Paha
E. Jari-jari kaki
18. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah....
A. Kelenturan tubuh
B. Kecepatan gerak
C. Keindahan
D. Keharmonisan
E. Koordinasi gerakan
19. Gerakan dalam senam ritmik yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antara anggota tubuh adalah gerakan ....
A. Pemanasan
B. Inti
C. Dasar
D. Pendinginan
E. Peregangan
20. Gerakan senam yang bertujuan menurunkan kerja jantung dan denyut nadi adalah ....
A. Pemanasan
B. Inti
C. Pendinginan
D. Peregangan
E. Dasar
21. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...
A. Gerakan fisik
B. Jenis kelamin
C. Umur latihan dan kalender
D. Kesehatan jasmani
E. Jenis latihan
22. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...
A. Special agility
B. Agility
C. Flexibility
D. General agility
E. Focus agility
23. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut....
A. derajat latihan
B. intensitas latihan
C. efek latihan
D. metode latihan
E. lama latihan
24. Untuk dapat melakukan berguling kedepan di atas peti lompat yang melintang , seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai............
A. Lenting tangan
B. Guling depan di matras
C. Loncat harimau
D. Hand stand
E. Sikap khayang
25. Yang harus diperhatikan saat diudara dalam melakukan salto ke depan adalah .....
A. Tidak melakukan tolakan
B. Loncatan rendah
C. Mendarat dengan pantat
D. Memutar badan dengan cepat
E. Meluruskan badan saat diudara
26. Senam aerobik jika dilakukan dengan teratur akan meninghkatkan .....
A. Kelelahan tubuh
B. Denyut nadi
C. Efisiensi kerja jantung
D. Penyakit jantung
E. Timbulnya penyakit darah
27. Gerakan yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama disebut......
A. Senam kesegaran jasmani
B. Senam ritmik
C. Senam kebugaran
D. Senam pramuka
E. Senam Indonesia sehat
28. Pengembangan kardiovaskuler adalah pengembangan alat – alat peredaran darah untuk mengangkut peredaran darah dan oksigen serta zat – zat makanan keseluruh tubuh. Tipe latihan pengembangan kardiovaskuler adalah.....
A. Dilakukan dengan cepat dan di ulang-ulang
B. Gerakan yang dilakukan dengan terus menerus dengan irama statis
C. Gerakanya hanya melibatkan otot-otot tertentu
D. Bentuk latihanya dengan beban yang maksimal
E. Sifat gerakanya an aerobik
29. Pola hidup sehat adalah ...
A. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
B. Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
C. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkunga
D. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
E. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga diri makanan.
30. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh di antaranya meningkatakan .....
A. Daya tahan tubuh
B. Nilai-nilai kekeluargaan
C. Nilai-nilai keadilan
D. Nilai-nilai sosial
E. Gula darah
31. Kepanjangan dari HIV adalah . . . .
A. Human Immunodeficyency Virus
B. Humon imnusiasi firus
C. Human immonodeficyency virus
D. Human imnudefisiensy virus
E. Human immunoicyency virus
32. Berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah….
A. bersalaman
B. berenang bersama .
C. batuk atau bersin
D. menggunakan alat makan bersama
E. penggunaan jarum suntik bekas
33. Menurut penelitian WHO 70 % pengindap AIDS disebabkan oleh ......
A. Penggunaan jarum suntik bekas
B. Ibu hamil yang ditularkan ke bayi
C. Transfusi darah
D. Cairan tubuh
E. Udara kotor
34. Virus HIV mengalami perkembangan pada tubuh manusia pada usia….
A. 11 tahun
B. 12 tahun
C. 10 tahun
D. 9 tahun
E. 8 tahun
35. Penyakit HIV/AIDS adalah jenis penyakit yang menyerang pada sistem….
A. pencernaan makanan
B. pernapasan
C. kerja jantung
D. peredaran darah
E. kekebalan tubuh
Bagi Bapak/Ibu dan Adik-Adik yang memerlukan Soal dan Jawaban PAT PJOK Kelas XI, silahkan klik tautan berikut :
Belum ada Komentar untuk "Soal & Kunci PAT PJOK Kelas 11 Tahun 2022"
Posting Komentar